ハゲ・薄毛

注意!頭皮と髪に悪い食べ物まとめ!ハゲ・薄毛になる食生活の乱れがヤバい!

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ハゲ・薄毛・抜け毛で、もしあなたが悩んでいるなら頭皮と髪に悪い食べ物と食生活のことを知っておいたほうがいいかもっ!!普段が何気なく食べている食べ物や何気なくやっている食生活がはげる原因になっていること知ってます??

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はげる原因としては、栄養不足・血流が悪い・シャンプーの仕方が悪い・遺伝・睡眠不足などが上げれられますが、食習慣もやはりとーーっても大事な要素の一つとなります。

なにしろ僕たち人間は食べた物から出来上がってますからね。その食べ物の選び方をいい加減にすると後々、ハゲ・薄毛や抜け毛の元になってしまうかもしれません。食べるもの重要ですが、食べ方や食習慣も重要なポイントとなってきます。

寝る前に食べてから寝てませんか?たくさん食べ過ぎてないですか?急激なダイエットをしてませんか?お酒を飲み過ぎてないですか?外食での食事が増えてませんか?揚げ物などの油物の食事ばかり食べてませんか?

上記に思い当たることがあればはげる確率が上がっているかもしれませんねー。そこでハゲや薄毛、抜け毛になりやすい食べ物と食生活をまとめてみました。

ハゲ・薄毛になりやすい食べ物とは?

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誰もはげやすくなる食べ物なんて食べたくないですよね?でもあの美味しい食べ物がハゲ・薄毛の原因となっているかもしれないんですよ。仕事や家事が忙しいってことでコンビニで済ませてないですか?これから紹介する食べ物をよく食べるという人はハゲ予備軍の仲間入りをしているかもしれませんよ。

  • インスタントラーメン
  • コンビニ弁当
  • ハムなどの加工食品
  • お肉の食べ過ぎ(動物性タンパク質の摂り過ぎ)
  • ファストフード
  • 揚げ物
  • 冷凍食品

冷凍食品やカップ麺は含まれている栄養素が少なく、塩分も多いため血流を悪くする可能性があります。入っている栄養素といえば炭水化物だけでしょうね。ハムやソーセージなどの加工食品には亜鉛を体の中から出してしまうポリリン酸ナトリウム等の添加物が入っているためオススメできません。亜鉛は髪の毛を育毛・発毛するために必要不可欠な栄養なので体外に出してしまうのは防がないといけません。

ハゲを予防するにはタンパク質を摂取するのは大切なことですが、動物性たんぱく質だと血管の劣化や血流不良を引き起こすため、頭皮と髪の毛には植物性タンパク質がオススメです。ファストフードには油物が多く栄養素も偏っているため、皮脂分泌を過剰にする恐れがあります。

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ハゲ・薄げになりやすい食生活は?

食事をするときに一番気をつけてもらいたいのがこの二つ!

  • 大食い(どか食い)
  • 寝る前に食べる!

なぜ大食いダメなの?って思いません?それは大食いをすると頭皮にいく血流が胃腸に行ってしまうんですよ。頭部への血流が消化されるまでの間、頭部への栄養が行き渡らなくなるということです。

それと太りやすくなると皮脂の分泌量が上がります。皮脂が増えてくると抜け毛の原因になり、血行不良の元にもなります。寝る前に食べる事がハゲ・薄毛になりやすくなるのか?これも血流や内蔵の機能に関係しています。

人間は寝てる間に成長ホルモンが出る事により細胞の生成を行う訳ですが、この時に髪の毛も生成するわけなんです。この時間帯に消化活動に血流やエネルギーを使われてしまうとせっかくの発毛・育毛のチャンスを逃すということになります。

そんな絶好の発毛・育毛チャンスを逃すわけにはいきませんよね。そう思うなら大食いと寝る前に食べるのは止めましょう!!それと過度のお酒は肝臓に負担をかけます。肝臓は髪の毛を作る上で必要なタンパク質を作り出します。その肝臓に負担がかかると育毛に良くありません。

 

ハゲ・薄毛に悪い食べ物・食生活のまとめ

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毎日の食べ物・食生活に注意する事で少しでもはげない習慣に改善していきましょう。ただいつもの食事を食べるだけというよりも、どんな栄養素なのか気にすることでハゲ・薄毛予防に役立てていきましょうね。

次の記事はこちら!

⇒トレンディエンジェル斎藤の昔はキムタク風イケメン?私服が超おしゃれ!

⇒女性の髭の悩み体験談 | 円形脱毛症(びまん)や再発原因は?何科を受診?

⇒篠田麻里子は実は解雇?円形脱毛症の髪型画像と彼氏はいる?

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