ハゲ・薄毛

はげる原因は猫背?薄毛予防に姿勢をよくする方法&頭皮の血流改善方法

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日本人の持病とも言って良い「猫背」。実はこれがはげる原因の一つになっているのをあなたは知ってます?
もしあなたが薄毛やハゲに悩んでいるのなら知らなきゃダメかも?!

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猫背によって肩こりや首こり、ストレートネック、そして背中の筋肉までが堅くなり、その結果、血流が悪くなっているかも!!それが原因で頭部への血流が少なくなり頭皮に充分な栄養がいかなくなってしまいます。それが頭皮にストレスを与えるような形になり、抜け毛や薄毛・はげる原因となっているかもしれないんですよ。

もし育毛剤を使ったり、発毛マッサージをしていても、肝心の血流が悪くなっていたら、はっきり言って効果も減ってしまいます。
しっかりと育毛・発毛の効果を出したのであれば一度、自分の姿勢についてよく観察してみるといいかもしれませんね。

もし、あなたがパソコンやスマホを頻繁に使っていて猫背やストレートネックになっていそうなら、頭部への血流・酸素・栄養が行き渡っていないことが考えられますよ。はげない方法の一つの手段として姿勢をよくする方法を活用してみませんか?

はげる原因1 猫背によって血流が悪くなる!!

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猫背が悪いのは、よく知られていることですが、それが頭皮にまで悪影響を及ぼしていることを知っている人はそんなにいないかもしれませんねー。

現代人はパソコンやテレビ、スマホで猫背になる原因がオンパレード状態になっていますからね。ちなみにこの記事を書いている僕自身もパソコンと向き合わない日は一年のうち一日もないので僕自身の悩みでもありますね。。。。。

猫背が原因で起こる悪い症状と言えば、首コリ、肩こり、背中の痛み、呼吸が浅くなる、ストレートネック、胃腸の不調、腰痛、頭痛、疲れやすいなどの症状が見られます。まだ他にも骨のゆがみなどもありますが、猫背が原因で全身に不調をきたしているということなんです。

特に肩こり・首コリなどの「筋肉が凝る」という症状。これが血の流れを悪くしているのは言わなくても想像がつきそうですよね。そもそも人間の体は、筋肉を使うと乳酸などの老廃物が溜まります。それを血が流れることによって外に運び出してくれています。

想像してみてください!川を見てみるとよくわかりますよ。川の流れが悪いと端のほうにゴミがたまって、澱みができてますよね。一つの場所にゴミや不要物がたまることにより川そのものが汚れていってしまいます。それが血管内でも起きており、老廃物や不要物が溜まる事によって血流が悪くなって栄養が運びにくくなるのが想像できると思います。

髪の毛を育てるためにマッサージや育毛剤を付けてみたりしても、瞬間的に血流がよくなりますが根本的な血の巡りが悪いので効果も半減すると思いませんか?発毛に良い食べ物やサプリメントを食べてみても、その発毛に良い栄養素が腸で吸収されて頭皮や髪の毛にうまく運ばれなかったら意味がないですよね。

 

スマホやパソコンを使う人はストレートネックに気をつけましょう!

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パソコン・スマホを見ているとどうしても頭が前に行き、背骨が曲がってしまいますよね。そうすると、ボーリングの玉ほどの重さ(個人差がありますが)を肩と首で支えるようになります。これで肩こりと首コリが引き起こされます。そして頭を前に出したままの姿勢を続ける事により首の筋肉が堅くなり、緊張状態が続いたままになります。

首の骨は本来はゆるいS字を描いていますが、首の筋肉が緊張する事によりまっすぐ伸びたままになってしまいます。これがストレートネックという症状になってしまうんですね。

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まずは、はげない方法の一つとして姿勢を良くする方法が一つの解決策となるかもしれないのはそういうことなんです!!

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はげる原因2 猫背によって頭皮が酸素不足になる!!

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猫背によって姿勢が悪くなることで引き起こされるのは血流が悪くなることだけじゃないんです。まだあります!!これがまたはげる原因の一つとも考えられています。それは呼吸が浅くなること!!呼吸が浅くなると血中の酸素量も減ってしまいます。酸素は人間の細胞がうまく働くために絶対に必要なものなんです。

その細胞に欠かせない酸素が減るということは細胞がうまく機能してくれないということに繋がってしまいます。細胞がうまく働かないということは、これまた老廃物の不要物を体の外へ出す力が弱まってしまうということ。老廃物が溜まると体の細胞が疲れやすくなるので、うまく栄養を行き渡らせることが難しくなってしまいます。その結果、髪の毛が細くなってしまい、髪の毛の生えるスピードも遅くなることになります。そのせいで薄毛やハゲが進んでいくことになります。

 

ハゲ・薄毛を予防するためにも姿勢を良くする方法を紹介!

はげる原因の一つでもある猫背を治すためにもまずは、緊張した筋肉をストレッチしていきましょう。

緊張した筋肉をほぐすオススメの方法

  • バランスボールに背中をつけてそのまま反らす。
  • 手を後ろに回して後ろで組みます。その後に頭は天井を見るように反らしていきます。同時に組んだ手を後ろに伸ばして、胸を開くようにします。
  • 後頭部を手で支えながら後ろに反らしていきます。反らしきったら、次に耳たぶの下を軸に頭だけ前に戻していきます。これで首が正しい位置にきます。パソコンを使っていて肩こりがひどいなーって時には椅子に座ったままでもできるのでオススメです。ぼくは実際にかなりやっています!)
  • 猫背矯正ベルトを使ってみる。(管理人は実際に使ってみましたが、かなり効きますがキツかったですねー。キツい時には説明書にも30分以上続けて付けるのはやめましょうって書いてました。)下の商品は矯正インナーなので猫背矯正ベルトほどごつくないのでシャツの下でも付け心地が良いみたいです。ちなみにイメージ的に女性専用っぽいですが男女兼用みたいです。
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★ 猫背や巻込み肩の隠れた原因として「小胸筋」のコリがあることがあります。 大胸筋はいわゆる「胸板」の筋肉として有名ですが、その近くにある「小胸筋」が張ってしまうと肩を前方に引っ張り、巻込み肩を作り、猫背や四十肩の原因になります。 猫背になると見た目も悪くなりますし、頭の重さを首や肩の筋肉で支えることになるので疲れやすくなります。 巻込み肩の隠れた原因、「小胸筋」をしっかりほぐしておきましょう! 「やってみたよ^^」という方はぜひ下のコメント欄にひとこと入れてください♪ ご予約はこちらまで:03-3239-7860 (「Youtubeを見て」とお伝えください) 水道橋の整体院FOREST
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ストレッチをして筋肉をほぐしたら、次は猫背にならないように姿勢を良くする筋トレをして猫背予防をしていきましょう。筋肉が衰えていると体をうまく支えることができないので、また姿勢が悪くならないようにしっかりと筋肉を付けていきましょう!

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人間誰しも姿勢に癖があって、筋肉が弱い部分・強い部分、伸びきっている部分・縮んでいる部分があります。猫背の人は背中が伸びきっています。こういう人は背中の筋肉を使わない癖がついています。普段から背中の筋肉を使う癖をつけると良いでしょう。 痩せ型男性必見!大好評だった「太るプログラム」の申込を再開しました!まずはホームページでお問い合わせ下さい!→
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手のひらを前に向けるだけで、こんなにも効果が違います。猫背の人はスクワットに限らず、普段の生活でも手のひらを前に向けて歩いたりしてみてください。 現在、筋肉をカッコよく目立たせる楽々ショートカット筋トレ法
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仕事でパソコンばかり使っていて、普段運動不足になっている人には、猫背予防の筋トレはちょうど良い機会かもしれませんね。はげる原因の一つに血流が悪くなることが悪影響を及ぼすことははっきりしているので、ぜひ体を動かして体の血の巡りを改善していきましょうね!!

 

ハゲ・薄毛を治すために猫背を治す方法のまとめ

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はげる原因の全てに猫背や姿勢の悪さが関わっているわけではありませんが、原因の一つとして知っておくと、解決策となるかもしれません。猫背予防のストレッチや筋トレを一気に長時間やるのではなく、1日に5分〜10分など短い時間から始めてみるのが継続できるポイントとなりますよ。

次の記事はこちら!

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