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植物性プロテインが女子におすすめ!ソイプロテインが苦手な人はコレ!

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植物性プロテインでダイエットしたい女子にはコレってやつをご紹介!ご紹介するのは海外ブランドの植物性プロテインなんだけど値段も手頃で海外商品の中では味も美味しくて飲みやすい!

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ソイプロテインの不味さと混ざりにくさに嫌気がさしている人にはこれがおすすめ!!はっきり言ってプロテインがどれが一番良くて飲むかなんて最終的には好き嫌いってだけで判断するのが一番だと思うなー。不味いとゴクゴク飲めない上に続けれないからねー。

もし、海外プロテインに興味があるのならiherbで買った今回ご紹介する「SUN WARRIOR WARRIOR BLEND」のチョコレート味をおすすめしたいです。僕自身、海外ブランドの商品はこれで5種類目になるけど今でもリピートしているお気に入りの植物性プロテインです。

国産のプロテインが高いなー、添加物の入っていない安心のタンパク質を摂りたいなーって思うなら迷わず海外ブランドのサンウォリアーのウォリアーブレンドを紹介したいですね。

筋肉をモリモリつけるため、いわゆるバルクアップには向かないプロテインだけど日常の生活中でも消費されつづけているタンパク質を自然なままの状態で摂取したいもしくはダイエットに使いたいのであれば断然コレって言いたい!!

植物性プロテインは女性に超おすすめ!

植物性ってだけで動物性よりも優しい感じがするって思わない?それだけでも女子におすすめしたいけど本当におすすめしたい理由はそんなんじゃない。植物性プロテインを薦める前にちょっとだけ雑学をご紹介!

そもそも動物性タンパク質と植物性タンパク質の違いとは?

動物や魚の肉、卵に含まれているのが動物性タンパク質。大豆や野菜・穀物に含まれているのが植物性タンパク質。

まず体に吸収されやすい点から言うとアミノ酸スコアも高く筋肉をつけるためには動物性プロテインのほうが圧倒的におすすめです。
ただ動物性タンパク質には脂質やコレステロールが含まれているので摂り過ぎには注意が必要。

一方、植物性プロテインは体への吸収の早さやアミノ酸スコアは動物性プロテインには劣るもののカロリーが低く脂肪やコレステロールが控えめなので体に優しいんだよねー。筋肉を付けるというよりは引き締めるって感じ。ただどちらも筋トレをしないと意味ないけどね。

バルクアップして筋肉をつけたい人には動物性タンパク質!脂肪分やコレステロールを抑えてダイエットしたい人には植物性プロテインってわけです。

 

女子に植物性プロテインがオススメな理由

ダイエットなどの目的によって動物性タンパク質と植物性タンパク質のどちらか一方を摂る量を増やすというのはいいこと。でも動物性たんぱく質って案外日常の生活のなかで食べる機会が多いと思うんだよね〜。

コンビニやスーパーに行くと肉や魚のお惣菜って多いからね。特に弁当系だとチキンカツ・トンカツ・唐揚げってよく見かける動物性タンパク質だよね。本当の事をいうと動物性タンパク質と植物性タンパク質はどちらも摂ったほうが良い!

美容のための割合は動物性タンパク質1に対して植物性タンパク質2。

動物性1:植物性2の比率が望ましい。

動物性タンパク質が多いと腸内環境を悪くさせて「肌荒れ」のもとになりかねませんからね!ある人はプロテインなんか飲まなくてもご飯をいろいろな種類をしっかりと食べればどっちも摂れるからいいっていうけど、現実はなかなかそうはいかない。

お肉も魚も野菜も豆類も海草類も根菜類も穀物も食べなきゃって考えると毎日食事の支度に何時間もかかるのをあなたは我慢できる?確かに体に良いってことは分かる!本当に本当に自炊してしっかり「まごわやさしい」の理論にのっとって料理して食べるのが一番良いに決まってる。

ただね…

ただですよ…

そんな時間はなかなか無いでしょ?!例えば、一人暮らしのA子さんが忙しくクタクタになった状態で仕事から帰宅後、洗濯もしなきゃいけない!お風呂も掃除しなきゃいけない!見たいテレビもある!マンガも読みたい!さっきコンビニで買った新商品のスイーツも食べたい!友達と長電話もしたい!ゲームもしたい!ネットサーフィンもしたい!合コンの計画も練らなきゃ!

ってなった時にしっかりと何種類もの小鉢や汁物やらメインディッシュやらを調理する時間なんてないでしょ?!そんなことをしていたら1日24時間じゃまったく足らないよーってなるに決まってる。

そんな時に手軽に必要な低カロリーなタンパク質をゴクッと飲めるのが植物性プロテイン!!しかも、ご飯の時にトンカツや唐揚げなどお肉系や魚を食べておけば動物性タンパク質補給完了ってなるでしょ。あとは足らない植物性タンパク質をプロテインで補うだけってこと。タンパク質も大事だけど腸内環境をよく保つためにも野菜はしっかり食べましょうね。

 

動物性プロテインの副作用

これは実際に僕が有名メーカーや通販型のホエイプロテインを飲んで試した感想ですが動物性プロテインはお腹の調子が崩れて大変でした。
特に便秘ね!!

今まで便秘とは無縁だった僕がホエイプロテインを飲んだ後便秘だなんて!理由はタンパク質は腸の中で悪玉菌のエサとなり有害なガスやアンモニアを作ってくれちゃいます。そして腸の動きも悪くなり、終いには便秘になったというわけ。

動物性プロテインがまったくダメというわけではなく、必要なものですが食べ過ぎると便秘や下痢などの副作用もありますよってことを知っておくといいかも。

ダイエットを一番の目的としている女子に、カロリーも低く食物繊維も入っている植物性プロテインをおすすめしたい一番の理由が上記のことなんですよ!

 

 

iherbで買った海外の植物性プロテインはお得!

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iherbでこのサンウォリアーを
買う前にガーデンオブライフのナチュラル・カカオ・ライスプロテインピープロテイン(えんどう豆プロテイン)ナチュラル ヘンププロテインを試したことがありますが、

はっきり言って……

一番美味しかった!!買って正解だった!!

っていうのが率直な意見です。

サンウォリアー チョコレートのレビューには付けたような甘い匂いがダメって人もいたけど、ぼくは全然平気でした。まぁ、これだけは好き嫌いが分かれるでしょうね。しょうがない人間だもん。アミノ酸の種類や栄養面はどうなって人がいると思うので写真を載せておきます。

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アミノ酸の各項目や栄養はニュアンス的にわかるかもしれないので今回は省略しちゃいます。

 

原材料は何?

オーガニックのえんどう豆・生のクランベリー・麻の種(ヘンプシード)・カカオプロテイン・バニラ・ステビア(自然の甘味料、グリーンコーラにも入ってる)・チェリー・お茶の葉・食物繊維・シトラス・中鎖脂肪酸(ココナッツに含まれる天然の油で母乳にも入ってる。肝臓で素早く分解されてエネルギーになりやすい)・塩

などなどが入っている。どれもオーガニックのものばかり。蓋を開けたとたん甘い匂いがするがあれは自然の匂いなので心配しなくても大丈夫。おそらくクランベリーやチェリーの匂いが一番強く香るためだろうね。

自然の甘味料ステビアを使っているので、飲みにくいってことはなかったなー。僕の奥さんも毎朝飲んでる。僕がシェイクしたのを「はい、ありがと」って横取りして飲まれてる。

タンパク質含有量は68%で動物性プロテインに比べると低いけど、劇的に悪いとは言えないレベル。人工的な調味料や化学薬品も入ってないしグルテンも無いので本当に体に良いプロテインを飲むならいiherbで「オーガニックプロテイン」か「ロープロテイン」、「ヴィーガンプロテイン」で検索すると豊富でいろいろな種類が出てくるよ。

参考のために見ておくのもありかもね。量は1kgもあるので結構長い間あるかなー。飲む量にもよるけど、1ヶ月は余裕で持つかな。

ただ国産のプロテインと比べると少し混ざりが悪いかな。水だけよりも牛乳と一緒に混ぜてシェイクのような状態して飲むと飲みやすい。僕はこれにアップルファイバー(りんごの食物繊維)を入れて飲んでる。ちなみにアップルファイバーもiherbで購入。

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⇒サンウォリアー ウォリアーブレンド チョコレート味のレビューはコチラ

⇒アップルファイバーのレビューはコチラ

楽天でのレビューはコチラ!

 

植物性プロテインのまとめ

女子にダイエットするならiherbの海外ブランドの植物性プロテインがおすすめ理由をまとめてみると。

  • 低カロリー。
  • 脂質が少ない。
  • コレステロールが少ない
  • 味が飲みやすい。美味しい。
  • 動物性プロテインに比べ便秘になりにくい(個人差があると思う)

以上、個人差があると思うけどこんな感じ。もし興味がある方はiherbの公式サイトを見てみると良いですよ。いろいろと商品について詳しく書いているしレビューもさまざまなのがあるから、ぜひ参考にしてみてねー。

あなたがiherbで初めて買い物をする場合は10%割引クーポンコードBQV354」を使ってみてください。さらにプロモコード「WELCOME10」と言う10%割引クーポンを追加で使えます。合わせて20%割引になるのでぜひお得にiherbでの買い物を満喫してくださいね。割引クーポンコードは下記の画像を参考して打ち込んで使ってくださいね。

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