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送料無料の格安バーンマシンで筋肥大!効果は腕立ての7倍?使い方も簡単!

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家に帰るのも遅い日々。ジムに行こうと思うがなかなか急な仕事の対応に追われジムに行く時間もとれない。
おまけにデスクワークだから、体がなまってしょうがない。

あなたもこんな悩みないですか??

そこでボクは、こんな日々に終止符を打つべく購入したのがバーンマシン!
アマゾンで送料無料で購入しバーンマシンをがっつり使い込んで筋トレしていきたいと思った訳ですよ!!

バーンマシンを回すだけで高負荷の効果を得られるトレーニング!

5.5kgの輪っかとパイプが合体した鉄の塊を360度グルグル回すだけでスタミナと上半身を強化することができるらしく、購入しました。

バーンマシンを実際に持った感じは、たしかに5.5kgあるので軽くはないですがこれを回すだけで本当に筋トレになるのかなと半信半疑に思いつつ
付属のDVDに入ってる動画のチュートリアル通りにやってみました。

最初はもう完全になめてましたね。はっきり言ってなめてましたね。 

5分ぐらいで上腕部の部分がパンパンになってきました。 

特に肩周り。ゆっくりと回せば、これがまたキツい。まだ続くのかよと思いながらも、必死で回しました。
みっともない声をだしながら回し続けました。

いやー、味わったことのない疲労感でしたね。

これで筋肉を追い込めたかなと思いつつ、プロテインをゴクリ。
それにしてもチュートリアルに出てた白人と黒人はすごいわ。

二刀流で回してた人もいました。負けてらんねー。

↓こんな感じでバーンマシンを回してます。

あのボディを目指して回すのみですね。 いろいろな部位を同時に刺激できるのでいっぺんに筋トレしたい人にはオススメです。  ただ、何事もそうですがやり過ぎには注意してくださいね。せっかく筋トレをしても、 筋肉が回復するまえに疲労がたまって筋肉を痛めてしまっては元も子もないので。  

 

使い方は簡単!おすすめなとこ!

一番は短時間で負荷を与えられ、鍛えることができるとこでしょう。そして、保管に場所を取らないというコンパクトな点もおすすめですね。

厚みがあまり無いので、ソファの下やテレビボードの下にも収納できそうなサイズはとても重宝します。下手したらちょっとした旅行にもバッグで持って行けますよ。ただ、バッグが丈夫でないとダメですけどね(笑)僕はバックパックに入れて1回、外出しましたがバッグの底が抜けそうでしたね(笑)

 

格安バーンマシンの販売店は?どこで買える?

楽天やアマゾンで買えますが楽天では定価で売っているお店が多かったですね。
やはり送料無料で格安でバーンマシンを欲しいとなったらアマゾンでしょうねっ!
約10%ほどお得ですよ!!

2も出ているので詳しい情報はこちらから見れますよ!

⇒楽天でレビューを見てみる!

⇒アマゾンでのレビューを見る。

 

バーンマシンを使ったトレーニングおすすめ動画

 

初代のタイプや2では物足りない方はこちらのパワーアップしたバージョンがイイかも!ボクも欲しいです!

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実際に1年以上、使った感想は?

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バーンマシンは回転させるだけでなく「速度、角度、方向」を変えることで様々な上半身の筋肉に効かすことができる優れものです。
スクワットもしながら回転させたり、腹筋をしながら回してみたりと他のトレーニングと組み合わせて使えるのは本当に素晴らしいですね。

単体でも筋肉に刺激を与えることはできますが、ダンベルなどといっしょに組み合わせたほうがより効果的だと素直に感じました。スローな腕立ての後に追い込みで使うと腕はもうパンパンです。そして縦の回転だけでなく、お腹の前ぐらいで横に半回転を繰り返すと大胸筋も動いているので、ベンチプレスなどの後にもしっかりと追い込みができると最近になって実感しました。

ちなみに回転の滑りが悪くなったらシリコンスプレーを使ってみるといいですよ。金属油のような液垂れや匂いもないので使いやすいですよ。

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筋肉も休めないと大きくはならないですからね〜。他にもプロテインや炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るのがおすすめです。そして、鉄分も摂らないと持久力がつかないですよ。おかげで、筋肉がついてきたせいか、肩こりもだいぶ良くなってきました。だんだんと回すのが楽しくなって、やりすぎると後で筋肉痛に見舞われますけどね(笑)  

付属のDVD以外にも、youtubeでジムのインストラクターの方が動画を投稿しているのを見ると、いろいろなやり方を工夫されています。すごく参考になりますね。  トレーニングが継続してできない方も、毎日テレビを見たりしている時に少しずつコツコツとすれば、 習慣がついていき、自然と生活の中に筋トレの時間を入れていきやすい器具と言えますね。

バーンマシンはダンベルやバーベル、腕立てなどの筋トレ最後の主に上半身の筋肉の追い込みに使うのがいいかもしれませんね。格闘家の山本KID選手もトレーニングに取り入れているので筋肥大効果に期待ができそうですよね。

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バーンマシン まとめ

バーンマシンだけで筋肥大は難しいと思います。きちんと栄養管理もして、筋肉への刺激もしっかり効かしたうえでバーンマシンで追い込むようにするのが一番効き目がありますよ。

少しでも効率的に最短ルートで筋肉をつけていきたいのであれば、HMBを飲むとさらにいいですよ!!
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