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逆流性食道炎

注意!逆流性食道炎に悪い食べ物・飲み物で胸焼けを悪化させてません?

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逆流性食道炎のときに食べてはいけない食べ物と飲み物って知ってる?しつこい胸焼けや胃酸過多の原因はもしかしたら食生活にあるかもよ???

 

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胸焼けがするからドラッグストアでガスター10やガストールを買って飲んだけど、またぶり返すってことないですか?この市販薬が効かなかったからこっちを試してみようって、気づけば逆流性食道炎に効果があるって市販薬を網羅なんかしてたりして!!
薬を飲めば確かに一時的にはムカムカする胸焼けの症状は良くなるんですよね。これは本当です。大手製薬会社が効かない市販薬を売る訳がないですからね。

ただ……

ただですよ………

市販薬やお医者さんでもらった薬って根本的な逆流性食道炎の解決策にはならないんですよ!!なぜかって??それは僕が体験談したことだからです。胸焼けがひどいから結局胃カメラの検査までしたけど、診察結果は「とても健康な胃」です。
病院が間違って診断してたわけじゃないんです。本当に健康だったんですね。

それでも胸焼けのあのつらーーいムカムカや酸っぱい胃液がこみ上げてくるあの感覚は改善されなかったんです。いろいろとネットで調べ上げて、姿勢が悪いだの、食事の方法が悪いだの、ストレス発散してないからダメだのと様々な情報を参考に試してみました。そこで今回は逆流性食道炎(胸焼け・胃酸過多)のときに絶対!絶対!絶対にさけたほうが良い食べ物と飲み物をリストアップしてみました。
逆流性食道炎(胸焼け・胃酸過多)で寝れない、なかなか治らないという方は参考にしてみてください。

逆流性食道炎(胸焼け・胃酸過多)に悪い食べ物を僕が知ったきっかけ。

逆流性食道炎や胃のムカムカ早く治す胸焼けに効く市販薬は?

このサイトで逆流性食道炎のときに飲んで良かった市販薬の記事があるんですが、その時は市販薬を常備しておいて、胸焼けの度に飲んでおけばいいやって感じでした。それなんですよ!!それがやばかった!!後々考えてみるとね。

冒頭にも書いたように確かにその一瞬はむかむかの症状が治まるんですよ。しばらくするとまた酸っぱいあのこみ上げるムカムカ感が再発してきました。

当時を思えば、この悪循環のストレスのせいで余計に逆流性食道炎になっているのでは思うぐらいしつこい胸焼けでしたねー。

ただ僕も馬鹿じゃない、医者に言って薬をもらってもガスター10を飲んでも完治しないことに疑問を感じ始めました。あくまで薬は補助的な役割で、本当に嫌ーな胸焼けを治す根本的な改善策ではなかったんですね。

ある日、仕事で疲れていたのであまり食欲がなかったので、奥さんが子供のために作っておいたおかゆだけを晩御飯に食べて、それ以上ほかには口にせずに就寝しました。

だいたいベッドに入ってからすぐには寝れずにムカムカする胸焼けと向かい合いながら、今日は薬を飲むべきか、ベーキングパウダーを水に溶かして飲んで胃酸を中和させて寝るか考えながら寝るのがいつもコースなんですが…。

その日は全然、胸焼けに悩まされることなくすんなり寝れていました。

次の日起きても、胃が重たく荒れているような感じではなかったので確信したんです。

やっぱり食べ物の種類が今まで悪かったから、市販薬を飲んでも、お医者さんにもらった薬を飲んでも逆流性食道炎の症状が治まらなかったですねーー。

早く気づけよっって感じですね。

僕の食生活のパターンで言うと、炭水化物は少なめで肉などのタンパク質や野菜の食物繊維が多い食事です。プロテインを飲んだり、甘党なんでスイーツも時々食べてました。炭酸も大好きでゼロカロリーだから気にすることないやって感じでコーラを飲んだり、緑茶やコーヒーも好きなんで仕事の合間に飲んでました。

 

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すでに今言っただけでも逆流性食道炎(胸焼け・胃酸過多)に悪い食べ物と飲み物が出て来てます。この食習慣を変えない限り、いくら良い薬や漢方薬に頼っても意味が無いわーってマジで感じたので、逆流性食道炎に悪い食べ物をネットで調べてみました。

逆流性食道炎(胸焼け・胃酸過多)に悪い食べ物・飲み物は?

暴飲暴食

■種類的に気をつけるべき食べ物や食事法

  • 脂肪の多い食べ物(外食やスーパー・コンビニで買う時に栄養素を調べてみましょう)
  • どか食い・大食い・早食い
  • 酸っぱい食べ物系全般
  • 唐辛子などの香辛料が入っている食べ物
  • 消化しにくそうな食べ物
  • 揚げる料理法で調理した食べ物
  • 濃い味付けの食べ物
  • 塩分・糖分の強い食べ物

特に気をつけるべき食べ物・飲み物

食べ物編

  • お菓子(特にチョコレート・あんこ・ケーキ・アイスクリーム・スナック類・甘みの強いもの・カフェインが入っているタイプのもの)
  • 揚げ物類全般(特に唐揚げ・フライドポテト・とんかつ等のスーパーやコンビニで見かける揚げ物の旨そうな誘惑に負けるな!僕は何度も負けて食べてしまい、その都度、胸焼けに悩まされましたけど……)
  • 硬い消化しにくい豆類など
  • 食物繊維が多い野菜(さつまいも・こんにゃく・ごぼう・たけのこ・レンコン)
  • トマト、ニラ、ミョウガ、ショウガ、玉ねぎなどの強い香りの野菜
  • 柑橘系の果物
  • ドライフルーツ
  • おもち、赤飯、玄米ご飯、ラーメン
  • うなぎ(脂肪が多い)
  • 加工食品(ハム・ベーコン・ソーセージ)
  • 干物・塩に付けた魚食品
  • インスタント食品、レトルト食品
  • カレーライス、カレーうどん、カレーパン(これはダブルでNG!揚げていて香辛料が入っている)、ハヤシライス
  • ホルモン
  • 脂肪の多い肉(バラ肉・鳥の皮
  • キムチ
  • 酢の物
  • 生卵
  • 貝、たこ、イカ
  • キノコ類
  • 油揚げ、厚揚げ、がんもどき

飲み物編

  • ココア
  • お酒
  • 炭酸飲料
  • 甘い飲み物
  • コーヒー
  • 紅茶
  • ウーロン茶
  • 緑茶
  • 栄養ドリンク
  • カフェインの入った飲み物全般
  • 柑橘系のジュース

ムカムカ胸焼けを治すなら市販薬を飲む前に食事の仕方を変えてみてはどうでしょうか?思ってたよりも効き目が有るかもしれないですよ。

胸焼けや胃酸過多に悪い食べ物と飲み物のまとめ

暴飲暴食

ムカムカする胸焼けや胃酸過多を治すために薬まで飲んだのに改善が見られない場合は、普段の食生活が乱れてないか、胃に負担のかかる食事をしていないか、よく自分の食習慣を見てみる必要があると思います。食べ物・飲み物や食べ方に気をつけてからは、ぼくは逆流性食道炎で悩まされて夜も寝苦しいという苦しみからは解放されました。

もし、あなたがしつこい胸焼けを治すことができないのなら、食べ物・飲み物の選定はやってみる価値が本当にあると思います。

逆流性食道炎にいい食べ物とは?胸焼けを楽にする食材は?

 

逆流性食道炎(胸焼け・胃酸過多)に悪い食べ物・飲み物のおさらいポイント!

  • 脂肪の多い食べ物
  • お菓子類
  • 香辛料が入った食べ物・飲み物
  • 酸っぱいもの、酸性の食べ物
  • 硬い消化しにくい食べ物
  • お酒

もし食べ物を変えても治らない、病院に行っても異常は無いという症状だったら逆流性食道炎解決プログラムをしてみるのも一つの手かもしれませんね。

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