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iherb アイハーブ ロープロテイン ガーデンオブライフ

アイハーブのロープロテインGarden of Lifeは朝食置き換え食におすすめ!

更新日:

1杯で30種類以上の植物性タンパク質が摂れるロープロテイン「ガーデンオブライフ」を体験したレポをご紹介します!
日本ではまだ聞き慣れない"ロープロテイン"ですが、アメリカでは健康向上のためのアイテムとして大活躍中なプロテインです!

アマゾンや楽天でも売っていますがiherb(アイハーブ)という海外通販で手に入れるのが一番おトクです!
大豆プロテインほどの味のクセがないので飲みやすく、ダイエット目的以外にも日頃からのタンパク質不足や「妊活・妊娠中・産後」のタンパク質補給にも最適な植物性プロテインなんですよ。

 

1杯で栄養豊富で手軽に飲めるので軽い朝食代わりにもなるので、毎日朝の食事を抜きがちで不健康な食生活を改善したいというあなたにもピッタリの健康ドリンクです!
実際に飲んでみてデメリットやメリットをご紹介するので、ぜひ栄養バランスを重視した食事の参考にしてくださいね!!

 

iherbのロープロテイン ガーデンオブライフが現代人におすすめな理由!

まず先に結論からいいますが、ボクが実際に飲んでいるロープロテイン ガーデンオブライフ(GARDEN OF LIFE)は、時間に余裕のない現代人におすすめだと思うのが、不足がちな30種類以上のタンパク質や食物繊維・酵素・善玉菌(プロバイオティクス)・ビタミン・ミネラルが1杯で飲めるという手軽さにつきます!!!

忙しい早朝でも、食欲が無くても、シェイカーでシャカシャカとミックスして飲むだけで「朝ごはん代わり」「ちょい足しの栄養ドリンク」として飲めますよ!!

他にもメリットやデメリットもいっしょにお伝えしときます!
⇒参考サイト 食物繊維の摂取量(厚生労働省)

ガーデンオブライフのデメリット(悪いところ)

  • 少し甘ったるい!
  • 粉っぽい!
  • 容器が大きいので収納に困る!
  • 中身が減ってくると付属のスプーンではすくいにくい!
  • しっかりと混ぜないとダマになりやすい!
  • 少し値段が高め!(希望は1kgほど欲しい!)

味に関しては、旧型のほうがもう少しスッキリしていましたね。
ボク以外にも妻も飲んでいますが、そんなにマズくないと言っていますね!!

ガーデンオブライフのメリット(イイとこ)

  • グルテン(小麦)フリー!
  • 乳製品・人口着色料・甘味料・保存料などの添加物不使用!
  • 糖分がゼロ!!!
  • ソイプロテインのようなクセが少ない!
  • 消化しやすく吸収しやすい植物性タンパク質や栄養が豊富!
  • 腹持ちがいい!!膨張感がある!
  • 肌や爪・身体に必要な必須アミノ酸が摂れる!
  • ダイエットや美容のためだけでなく健康向上に役立つ!
  • 妊活・妊娠中・産後はタンパク質が補給が良いということでおすすめ!
  • 科学的な味がしない!
  • ソイプロテインはイソフラボン(女性ホルモンと似た作用がある)が含まれているので、女性ホルモンのバランスを崩さない程度で安心して飲める!
  • オーガニックな素材なので、食事のバランスに興味が出て、結果的に食生活が改善する!(意識高い系になる!!!)
  • お肉や魚が苦手な人でもしっかりとタンパク質を補給できる!
  • 日本人はタンパク質が不足ぎみなので、タンパク質不足解消に最適!!(お医者さんにタンパク質が不足していますと言われた人はぜひ試してみてくださいね!)

 

楽天やアマゾンと比較してiherbはお得な価格!

iherb ロープロテイン ガーデンオブライフ

内容量が622g入って、価格が約3,800円(2017年12月当時)です。
アマゾンにもあると思い検索したのですが、6,200円(2017年12月当時)しましたね。

楽天でもiherbの店舗がありますが、検索してみたらガーデンオブライフは販売していなかったですね。
なので他のオーガニック商品や健康食品・トレーニング用品・食品・お菓子とまとめ買いするなら断然アイハーブのほうが安いですね。

他の商品と一緒に40ドル以上買ったら送料無料(代引きは手数料がかかります)になるので海外通販でもアイハーブはお得です!

それにクレジットカード払いが不安な人はコンビニ払いも大丈夫というサービス体制なんですよ!

 

牛乳が飲めない人・ホエイプロテインが苦手な人におすすめ

アイハーブ ロープロテイン オーガニック Garden of Life

他にもタンパク質をとるのに良いのは牛乳ですが飲むとお腹がグルグルしたり、お腹を下したりする症状「乳糖不耐症」という症状を起こす人もいるんですよねー。
まさに僕がそのタイプです。
豆乳もありますが、大豆アレルギーを持っている人だと飲めないですよね。

調整豆乳だと無駄に糖分が入ってるから嫌だし、無調整は味がなかなか慣れないってこともありますからね。
やはり、いっぺんにいろいろな栄養素を摂るにはロープロテインのほうが良いです。

特にダイエット中の女性にとってはあれもこれもたくさん食べて栄養をとる必要も無くこのガーデンオブライフだけで済ませることができますからね。

アイハーブ ロープロテイン オーガニック Garden of Life

 

植物性タンパク質とは?

文字通り、植物に含まれるタンパク質のことを植物性タンパク質と呼んでいます。

5大タンパク質で言うと「大豆たんぱく」「小麦たんぱく」の2種類が植物性タンパク質に分類されます。大豆たんぱくは文字通り大豆に含まれるタンパク質を、小麦タンパク質は小麦に含まれるタンパク質を指します。

植物性タンパク質はダイエットの際に気になりがちな油脂をほとんど含んでいないため、低脂肪・低カロリーの食事を摂ろうとした時には理想的なタンパク質です。ただ、植物性タンパク質だけでは必須アミノ酸をすべて賄うことができないので、それだけで健康を維持することは不可能です。

理想的なタンパク質の摂取バランスは?

ここまでの説明で、動物性タンパク質だけでは脂肪の過剰摂取に繋がりかねず、植物性タンパク質だけでは必須アミノ酸の一部欠如に伴う栄養バランスが偏りかねないということが明らかになりました。ということは、2つとも摂取した方が良いということになりますが、どんな比率で摂取すれば良いのか疑問に思いますよね。

いくつか考え方はありますが、人の体のつくりから考えると、摂取するタンパク質の内最低でも半分は動物性タンパク質を摂取した方が良いです。残りを植物性タンパク質にすれば、脂質は最低限に抑えることができます。

出展/http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=15&category=health

 

乳糖不耐症

乳糖不耐症とは、ミルクに含まれる糖質である乳糖をグルコースとガラクトースに分解する乳糖分解酵素(ラクターゼ)の活性が低下しているために、乳糖を消化吸収できず、著しい下痢や体重増加不良をきたす疾患である。ラクターゼ活性低下の原因には、先天性の酵素欠損と二次性の酵素活性低下がある。ただし、哺乳類では生後一定期間ラクターゼ活性は非常に高く、授乳期を過ぎると活性が生理的に低下する。また、感染性腸炎などによる二次的なラクターゼ活性低下は原則として生理的活性レベルに回復するため、ここで述べる乳糖不耐症は新生児・乳児早期に発症する先天的なラクターゼ活性低下に基づく病態をさす。

乳糖不耐症では、新生児期あるいは乳児早期に、哺乳後数時間ないし数日で著しい下痢を呈することで発症する。症状の発現時期や程度は残存ラクターゼ活性の程度による。ラクターゼ活性は加齢とともにさらに低下し、少量の乳糖(を含む食品)の摂取で著しい水様下痢と腹鳴、腹部膨満を呈するようになる。時に反復性の痙性腹痛を伴う場合がある。乳糖の摂取を中止することによって下痢や腹部症状は数時間から1日程度で治まる。

出展/https://www.shouman.jp/details/12_1_1.html

 

ガーデンオブライフのオーガニックな原材料

アイハーブ ロープロテイン オーガニック Garden of Life

入っている原材料はオーガニックそのものと言った感じですね。
オーガニックプロテインとも言ってもいいでしょうね。

この商品の原材料は、主に

発芽玄米、有機エンドウ豆、有機そばの発芽、クロレラ、アマランラスの芽、有機キヌア、アワ、ヒエ、ガルバンゾ豆、オーガニックココナッツエキス、有機カカオ、海塩などが入っています!

うーん!
原材料を確認しただけでも健康にまっしぐら的な思いになりましたね(笑)

チアシードは飲んでいるので、知っていましたが中には初めて聞く名前のものがありました。とにかく、化学合成物質が入っていないのが素晴らしい。植物性の酵素も入っているので消化にも良さそうな感じでそこも嬉しいポイント。

植物性プロテインって、健康食品として注目されている食材ばかりを生の栄養のまんま頂けるという素晴らしいものというのがわかりました。

ホエイプロテインを飲むならいつがいいかわからないならコチラ!^ ^
ホエイプロテインを飲むタイミング

 

ロープロテイン 栄養価は?

アイハーブ ロープロテイン オーガニック Garden of Life

  • ビタミンA、D、E、Kを含む
  • すべての必須アミノ酸を含む
  • グルテンフリー食品
  • ラクトース(乳糖)フリー
  • プロバイオティクスと酵素
  • 大豆不使用
  • 人工甘味料不使用
  • 防腐剤不使用
  • 合成物質不使用
  • 穀物や種の食物繊維

などなど安全でとにかく栄養満点です。

コンビニで買える最強筋トレ&ダイエットパンの正体とは?
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ガーデンオブライフ(ロープロテイン)の味はどんなの?

飲んだ感想は、プレーン味はきな粉ドリンクが一番近い感じですね。

ただ、いろいろな種でできているので粉っぽいですが飲みにくくはないです。

うちの奥さんは、この粉っぽいのが良いと入ってました。
シェイクする時も他の海外のプロテインと比べるとさっと溶けるので良いですね。

 

チョコ味はどんな感じ?

チョコ味はステビアが入っているおかげで、少し甘いテイストです。
個人的には飲めない味ではないです。

ボクはプレーンよりもチョコ味のほうがいいですね!

もしあなたが、甘ったるいのが嫌なら「森永の純ココア」や「インスタント コーヒー」を混ぜて飲むとマシになりますよ!!

 

ついでに腸内環境を正常化!

ロープロテインと飲むときにプラスして入れると良いのが食物繊維やチアシードです。
タンパク質は悪玉菌が大好きなので飲み過ぎると便秘のもとになります。

ガーデンオブライフは植物性のタンパク質なので動物性よりはマシかと思います。
それでも、試してみて便秘気味になるようならぜひヨーグルトもしくは乳酸菌サプリや食物繊維を入れることをオススメします。

ちなみにガーデンオブライフにも食物繊維が入っています。
食物繊維は水溶性のものを入れると便が水分を吸って柔らかくなるので出やすくなりますよ。

天然水溶性食物繊維アガベイヌリン

大容量で安いのもあります!
⇒水溶性食物繊維イヌリン 500g

オリゴ糖も入った乳酸菌サプリメントもありますよ!↓
乳酸菌&オリゴ糖サプリ

この乳酸菌サプリメントのレビューを見る!

そして、なによりも良かったのが今までのプロテインと違いまずお腹の調子が悪くならない。

そしてあくまでも個人的な感想で僕の場合、腸の調子がよくなって、すっごく出ました!
プロテイン以外にもグリーンスムージーと食物繊維を合わせて飲むと出過ぎるぐらいでした。

女性には特に超オススメです。

ボクの奥さんも満足しています!
肌も気持ちキレイになったかな〜って感じです。

美しい肌を維持するためににタンパク質は必要不可欠な栄養素ですからね!!
食物繊維をしっかりと摂って、あなたもトイレに入って、う〜んと苦しむ毎朝におさらばしてください。

食物繊維だけでなくタンパク質は日本人にとって実は不足している栄養素なんですよ。
食品で摂取出来ない場合、手軽にタンパク質を摂りたい場合はプロテインってすっごく便利なんですよ。
⇒参考サイト  食物繊維の摂取量(厚生労働省)

たんぱく質の1日の摂取量が知りたい方はコチラ!
1日のタンパク質摂取量

iherbで初めて個人輸入される方で不安な場合はこちらをご覧ください!
支払い金額の間違いがあっても日本語で迅速な対応をしてくれるお客様サービスは素晴らしい!!
iherb カスタマーサービスの対応

日本人の平均食物繊維摂取量は、1950年代では一人あたり一日20gを超えていましたが、戦後の食生活の欧米化やライフスタイルの変化に伴い、年々低下しつつあるのが現状です。最近の報告によれば平均摂取量は一日あたり14g前後と推定されています。
厚生労働省策定の食事摂取基準[2005年版]によれば、1日あたりの目安量は、30~49歳では男性26g、女性20g、50~69歳では男性24g、女性19gとなっています。エネルギー摂取量とあわせて考え、おおよそ1000kcalに対して10gの食物繊維を取ることが望ましいとされています。
体のサインから見た食物繊維の必要量は「一日に一回、規則的に排便がある」ことがひとつの目安になります。この状態である人の排便量は一日に約150g(Mサイズの鶏卵に換算すると約3個分)であることがわかっています。つまりこの便を作り出すための食物繊維を食事から取ることが必要です。

食物繊維は、魚介類や肉類などの動物性食品にはほとんど含まれていません。豆類・野菜類・果実類・きのこ類・藻類などに多く含まれています。特にそば・ライ麦パン・しらたき・さつまいも・切り干し大根・かぼちゃ・ごぼう・たけのこ・ブロッコリー・モロヘイヤ・糸引き納豆・いんげん豆・あずき・おから・しいたけ・ひじきなどは、(1食あたり)普通に食べる量の中に食物繊維が2~3gも含まれています。効率的に食物繊維を摂るには、これらの食材を毎日の食事の中にうまく取り入れると良いでしょう。

出展/https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-001.html

 

ロープロテインがおすすめな人

外人女性の画像

  • 「爪をきれいにしたい」
  • 「肌荒れが気になる」
  • 「髪を健やかにしたい」
  • 「腸内環境を良くしたい」
  • 「キレイに筋肉をつけたい」

現に僕はおでこに吹き出物がでる体質だったのですが、ロープロテインと食物繊維を飲み始めて3ヶ月くらいしてからあまり出なくなり始めました。

今ではすっきりしたおでこです。
まーこれは一概に言えず、個人差はあると思います。
植物性タンパク質なのでコレステロールは無いし無駄な脂肪を吸収するという心配もありません。

 

勘違いしないで下さい!ロープロテインを飲んでもムキムキにはならない!

ボクササイズする女性

よくプロテインの先入観を持っている人が言うのがプロテインを飲むと筋肉がムキムキになってしまうのではということ。
ボディビルダーの方たちがよく飲んでいるのでマッチョでムキムキのイメージが先に思い浮かぶのでしょうね。

でもはっきり言ってプロテインを飲んだからと言って筋肉ムキムキにはなりません。

ボディビルダーの方たちがムキムキなのはとても厳しいトレーニングの賜物です。
なのでロープロテインを飲んだから、すぐ筋肉ムキムキになってしまうことは無いので安心してくださいね!

美容や腸内環境の正常化が期待できるiherbの青汁はこれ!
iherbの人気青汁 パラダイスハーブズ

筋肉をつけたい人におすすめなOptimumの人工甘味料なしのプロテイン

オプチマムのBCAAを飲んでみた感想!

 

ロープロテイン Garde of Life評価のまとめ

1ヶ月程度飲んだぐらいでは変わった感じが分からないかもしれませんが、継続することが重要になります!
オーガニックな自然の発芽玄米や種子からできた安全なプロテインを飲んで健康向上に役立ててくださいね!!

もしあなたの食生活が自分で乱れているなと思うなら、このロープロテインを機に生活習慣病や食生活改善のために投資してみましょう!

僕が試したガーデンオブライフチョコレートカカオ味とプレーンのiherb公式サイトの詳細ページです。
ガーデンオブライフチョコレートカカオ味のページ
ガーデンオブライフプレーン味のページ

実際に使ってみた人の感想はとても参考になります。

僕も何回も見ました!(笑)
どうせ買うなら良いものを買いたいですからね!

購入者のレビューが気になる方はこちらから参考にしてみてくださいね

実際にガーデンオブライフ チョコ味を使ってみた購入者のレビュー
実際にガーデンオブライフ プレーン味を使ってみた購入者のレビュー

余談ですが、甘党な管理人はプレーンタイプとチョコタイプを飲みましたがやはりチョコ味のほうが断然飲みやすかったですね。牛乳に入れるとさらに飲みやすいので水だけでは味が苦手という場合にはおすすめですよ。

 

楽天でもiherbの商品が買えますよ!

ローオーガニックプロテインの内容がリニューアルして、ほんの少し甘い味になりましたね。
もしあっさり飲みたいのであれば、カカオの香りがローオーガニックプロテインよりも強いガーデンオブライフのローミールのほうをおすすめしますよ!

僕が試したガーデンオブライフは楽天でも購入することができますよ!!
楽天のiherb公式ページはこちらです↓

楽天 IHERB公式ページはこちら!

 

ライスプロテインもおすすめ!

植物性プロテイン以外にもお米のたんぱく質でできたライスプロテインもあります!
玄米由来のタンパク質なので、日本人の体質に合っているのが特徴です!!

興味がある方はこちらから見てみてください。
⇒ライスプロテイン 600g

 

無添加ホエイプロテインも体験してみました!

ホエイプロテインが良いという方は100%人工甘味料と人工香料が無添加のナチュラルプロテインというのもありますよ!
こちらも栄養満点です!
天然成分だから体に優しいのがいいんですよ。

化学合成物質を使っているのは、やっぱり不安ですからね。
人工甘味料と人工香料無添加のホエイプロテインを実際に試してみたのでご興味がある方はコチラから記事を見れます

無添加!人工甘味料不使用プロテイン!
ゴールデンホエイのレビュー!
チョイス ゴールデンホエイ

女性に超おすすめなiherbのプロテイン
iherbで女性におすすめプロテイン!シェイク並においしいハマる味!

参考サイト タンパク質の摂取量(厚生労働省)

 

ロープロテインの最強版

Garden of Lifeのロープロテインに酵素・プロバイオティクス(善玉菌)・不溶性と水溶性の高繊維・クロレラ・スピルリナ・野菜のフィトケミカルなどがプラスされた最強のローミール、ロープロテインのレビューはコチラから!

豊富な食物繊維のおかげで、お腹の調子がむちゃくちゃよくなりボクと奥さん共に効果を実感しましたね!

iherb ローミールのレビュー

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