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篠原涼子のダイエット法!産後3ヶ月で16kg痩せた3つのエクササイズとは?

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篠原涼子さんって出産後なのにとーってもキレイと思ったのは僕だけではないはず!!どうやったら産後3ヶ月で16kgもダイエットできるのっ!? 全国のママさんが聞きたいことでしょう!!

 

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産後はお子さんの面倒を見つつ、家事もやらないといけないので、旦那さんに手伝ってもらいながらも、なかなか自分に時間をかけることができず、ダイエットが失敗するというケースもありますね。

篠原涼子さんがダイエットでしっかり痩せた方法を、産後太りで悩んでるママさんに参考にしてもらいたいです。時間をかけずに手軽にできて、ダイエット効果の高い方法なので試す価値は大いにありそうですね。産後3ヶ月でしっかり痩せた篠原涼子さんのダイエット法とは何でしょう?      

 

篠原涼子さんが行って痩せた産後ダイエット法とは?

篠原涼子

出典 girlschannel.net

篠原涼子さんは今まで2人のお子さんを出産してます。

一人目のときは産後3ヶ月で10kgのダイエットに成功!!

そして2人目のときは

 

 

何とっ!!

たった3ヶ月でまたもや

 

 

二人目のときは産後3ヶ月で16kgものダイエットに成功しているんです!!  本当に驚きっ!1人目の時よりも多めに減量できてる!!!

篠原さんのダイエット法は凄い!!マジで凄い!!これを聞いて驚かない人はいないでしょう!!なんでもメインとなる産後ダイエット方があるそうです!それは簡単にできて、効果が出てるのが分かるダイエット法です。  

ダイエットが確実にできるけど簡単にできなかったら続かないし、手軽にできるけど、効果がでないんじゃダメですよね!でも世の中にはバランスよくダイエットできる方法が存在するんですよーー!  

篠原さんのトリンプCM その1 篠原さんのトリンプCM その2 篠原さんのトリンプCM その3

篠原涼子さんの産後に行ったエクササイズとは?

骨盤矯正

骨盤が歪んでいたり開いていると血行が悪くなり、効率よく老廃物を排出してくれません。そこで篠原涼子さんが行った骨盤矯正は「インスパイリング・エクササイズ」というエクササイズを実践してます。

 

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このインスパイリング・エクササイズは自宅などの小さい空間でもできて特別な道具を使わず、ダイエット以外にも体型矯正の効果もあるので一石二鳥の骨盤矯正法です。  

呼吸法

篠原涼子さんはヨガを活かした呼吸法を使ってインナーマッスルを鍛えたそうです!と深呼吸をすることで精神も安定し、そのうえ横隔膜のストレッチにもなりインナーマッスルが鍛えられ、その結果脂肪が燃えやすい体になります!!  

ウォーキング

これはもうダイエットの定番でしょうね。篠原涼子さんは長男を幼稚園に送っていったあとに公園でウォーキングをしていたそうです。歩くことで新陳代謝がアップして、これまた脂肪が燃えやすくなるのです!!  

篠原涼子さんはダイエットのために何を食べてたの?

エクササイズをすれば腹がへる、そして食欲にまかせて何でも食べてたのではせっかくダイエットエクササイズの効果も無くなります!!  篠原涼子さんはエクササイズの効果を最大限に発揮するために食事もきちんと気を使っていました。  

篠原涼子さんのダイエット中の食べ物のポイント

  • 野菜を多めに取る
  • 酵素を取る
  • 水分をしっかりと取る

ダイエットしようとした方は一度は上のようなポイントを聞いたこと あるんじゃない??野菜を多めにとるのは、ダイエットだけではないですね。病気にならないよう免疫力を上げるためにも必要なことですよね。  

そして酵素は体に溜まった老廃物を外に出して、栄養を体中に運ぶ役割もあります!篠原涼子さんのダイエット法のインスパイリング・エクササイズと組み合わせると最高ですね!!!  

さいごにやっぱり水ですよね!水を飲んでダイエットといっしょにデトックスもできますね。1日2リットルぐらいがいいでしょうね。水の飲み過ぎは腎臓に負担をかけるので飲み過ぎには注意ですよ!!    篠原涼子さんが実際にやったダイエットをきちんとやれば、確かに痩せれそうな気がする!

 

篠原涼子さんの産後ダイエット法まとめ

篠原涼子

出典 girlschannel.net

篠原涼子さんが実践したお手軽産後ダイエット法でしたが、どれも1日のうちのスキマ時間に少し集中すればできそうなものばかりです!ぜひ産後太りで悩んでいるあなた!!篠原涼子さんのダイエットを参考にしてみてはどうでしょう?

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